Bonjour à toutes et à tous, meilleurs voeux pour cette année 2022.
Comme chaque année, on range dans un vieux placard les mauvaises habitudes de 2021, et on se sert de la nouvelle année pour prendre de bonnes résolutions - et que l'on tient pendant seulement 2 semaines.
Voici quelques conseils pour débuter dans cette voie-là. is qu'est-ce que cela signifie et surtout comment peut-on le faire ?
Prendre soin de soi veut dire avant tout entretenir une relation positive avec soi-même. Le but est de le confronter à tes sentiments, tes pensées, apprendre à mieux te connaître et se découvrir.
Faut-il tous les suivre ? Sont-ils même véridiques ?
Voici quelques conseils pour débuter dans cette voie-là.
Prendre soin de soi
Prendre soin de soi nécessite d'abord de se focaliser sur soi-même. Vous devez vous laisser du temps pour vous, en dehors du travail, de l'école, de la vie familiale, sentimentale ou encore amicale. Il est important que vous vous écoutiez sur ce dont vous avez envie de faire ou même ce qui semble important pour vous.
Voici quelques idées pour prendre soin de vous :
1) Prendre soin de son corps
On pousse notre corps à bout continuellement, et l'une des premières choses à faire est de mettre sa santé au premier plan.
🧡 Son alimentation : nous savons que bien manger peut s'avérer être compliqué pour de nombreuses raisons. Mais des toutes petites actions au quotidien pourront aider à avoir un régime plus sain et vous aider à vous sentir en meilleure forme. Il faut réfléchir à ce que vous pouvez changer selon vos gouts et les possibilités.
🧡 Bouger : on enlève de suite les clichés... faire une activité physique régulière est important voire vitale pour vous maintenir en bonne santé. Mais pas la peine de courir un marathon pour vous convaincre que l'activité sportive est faire :), le matin avant le travail, faites un tour dans votre quartier, ou même des exercices pendant 10 minutes pendant que le repas cuit n'est pas impossible et suffit !
🧡 Dormir : mesdames, messieurs, ne gâchez plus vos heures de sommeil pour un flirt de deux semaines ! On finit par se coucher tard et le lendemain matin, devoir éteindre 15 fois l'insupportable réveil. Essayez de vous mettre au lit un peu plus tôt, vous verrez la différence.
🧡 S'étirer : on les délaisse un peu trop mais s'il vous plaît, étirez-vous ! Que ce soit par le stress ou le fait de rester 8h derrière un bureau, il faut ménager les muscles. Après une bonne douche le soir (ou avant d'aller dormir), étirer-vous, et pour les plus ambitieux, vous pouvez vous tenter à des cours de yoga ! 😊
2) Prendre soin de son mental
Le corps n'est pas la seule chose dont on a besoin de prendre soin. De nombreuses défi nous demandent d'avoir un mental d'acier et il faut savoir alléger sa charge mentale.
💛 Méditer : non méditer c'est pas une activité nulle. Il y a différents niveaux de méditation, pour la pratique la plus simple, plusieurs fois par jours, faites des exercices de respiration. Cela vous calmera un petit moment et pourra même vous sauver dans les situations les plus critiques.
💛 S'enrichir : enrichissez-vous ! Et rien de mieux que de lire des livres, apprendre une nouvelle langue... bref, trouver des moyens pour apprendre de nouvelles choses.
💛 Ne pas procrastiner : eurk, il n'y a rien de pire que de laisser des tâches inachevées. Dressez une liste de choses à faire et consacrez quelques heures de votre temps à la réalisation de ces tâches. Le fait de procrastiner, vous rendra encore plus mal, du fait d'empiler les choses à faire qui ont tendance à décourager.
💛 Se déconnecter : Quoi que vous fassiez, il vous sera bénéfique de vous déconnecter des écrans pendant quelques heures et surtout avant d'aller dormir.
3) Prendre confiance en soi
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